Bila Pikiran Kita Masih Overthinking " Coba Gunakan Pola Pikir Cukup Baik Untuk Mengurangi Overthinking Meski Tidak Sempurna, Seperti Apa Informasinya"

 

Overthinking sering kali muncul bukan karena kita kurang mampu, tetapi karena kita terlalu menuntut diri sendiri. Keinginan untuk selalu benar, sempurna, dan tidak membuat kesalahan justru dapat membuat pikiran terus berputar tanpa henti. Di sinilah pola pikir “cukup baik” berperan penting.

Apa Itu Pola Pikir “Cukup Baik”?

Pola pikir “cukup baik” bukan berarti malas, asal asalan, atau tidak punya standar. Sebaliknya, ini adalah cara berpikir yang realistis dan manusiawi: menerima bahwa hasil yang baik tidak selalu harus sempurna, dan kesalahan adalah bagian dari proses belajar. Dengan pola pikir ini, seseorang tetap berusaha, tetapi tidak terjebak pada ketakutan berlebihan akan kegagalan.

Hubungan Perfeksionisme Dan Overthinking

Overthinking sering berakar dari perfeksionisme. Misalnya :

Terlalu lama mengambil keputusan karena takut salah,

Mengulang ulang kesalahan kecil di kepala,

Merasa tidak pernah cukup baik meskipun sudah berusaha.

Ketika standar terlalu tinggi, pikiran dipaksa untuk terus menganalisis semua kemungkinan terburuk. Akibatnya, mental menjadi lelah dan cemas.

Mengapa Pola Pikir tidak Sempurna Justru Lebih Sehat?

Beberapa manfaat dari pola pikir cukup baik antara lain seperti :

Mengurangi tekanan mental

Kita berhenti menuntut kesempurnaan yang tidak realistis.

Membantu mengambil keputusan lebih cepat.

Tidak semua keputusan harus sempurna untuk menjadi keputusan yang baik.

Meningkatkan penerimaan diri

Kita belajar memaafkan diri sendiri atas kekurangan.

Mencegah pikiran berputar tanpa henti

Pikiran menjadi lebih tenang karena tidak terus mencari kesalahan.

Menerapkan Pola Pikir Ini Dalam Kehidupan Sehari hari

Beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan dengan 

Katakan pada diri sendiri: “Ini sudah cukup baik untuk saat ini.”

Fokus pada proses, bukan hanya hasil akhir.

Sadari bahwa kesalahan tidak menentukan nilai diri.

Bandingkan diri dengan versi diri sendiri di masa lalu, bukan dengan orang lain.

Tidak Sempurna Bukan Berarti Gagal

Penting untuk diingat bahwa menjadi tidak sempurna adalah hal yang normal. Justru dengan menerima ketidaksempurnaan, kita memberi ruang bagi pikiran untuk beristirahat. Overthinking perlahan berkurang karena kita tidak lagi terjebak dalam tuntutan yang berlebihan.

Pola pikir cukup baik bukan tentang menurunkan kualitas hidup, tetapi tentang menjaga kesehatan mental. Dengan menerima bahwa kita tidak harus selalu sempurna, pikiran menjadi lebih ringan, keputusan lebih mudah diambil, dan overthinking pun berkurang.