Postingan Utama

Pemberitahuan!!! Yang Masih Memiliki Baterai Lithium-ion Lama, Jangan Sembarangan Buang Karena "Baterai Lithium-ion Mengandung Senyawa Tersembunyi Bisa Memicu Ledakan Berbahaya"

pada tanggal
  Di era modern, baterai lithium-ion telah menjadi bagian penting dalam kehidupan sehari hari. Kita menemukannya di ponsel, laptop, powerbank, mainan elektronik, hingga kendaraan listrik. Meski praktis dan efisien, baterai jenis ini memiliki bahaya tersembunyi yang sering tidak disadari masyarakat, terutama ketika dibuang sembarangan. Mengapa Baterai Lithium-Ion Berbahaya? baterai lithium-ion mengandung bahan kimia aktif dan logam berat seperti : Lithium, Kobalt, Nikel, Elektrolit mudah terbakar. ketika baterai rusak, tertusuk, terpapar panas tinggi, atau mengalami korsleting, baterai bisa misalkan : Meledak, Mengeluarkan api, Menyebabkan kebakaran berantai. Inilah alasan mengapa baterai jenis ini sangat berbahaya jika diperlakukan secara sembarangan. Dampak Lingkungan Jika Dibuang Sembarangan membuang baterai lithium-ion ke tempat sampah biasa sama dengan melepaskan bom waktu kecil ke lingkungan. Beberapa dampaknya : Pencemaran Tanah dan Air zat kimia dari baterai dapat meresap ke...
0

Tips Tulang Kuat Dan Sehat Ada Pada "Sumber Buah Yang Super Kalsium Tinggi, Mau Tahu Apa Saja?!!"

pada tanggal

 


Memiliki tulang yang kuat bukan hanya penting untuk menunjang aktivitas sehari hari, tetapi juga untuk mencegah penyakit seperti osteoporosis di kemudian hari. Selain susu dan produk olahannya, beberapa buah super ternyata juga mengandung kalsium yang cukup tinggi dan baik untuk menjaga kesehatan tulang. Berikut tips sehat dan daftar buah kaya kalsium yang bisa Anda konsumsi seperti :

Konsumsi Buah Tinggi Kalsium Secara Rutin

beberapa buah memiliki kandungan kalsium alami yang membantu memperkuat tulang, perlu dicoba pada buah :

Jeruk

selain kaya vitamin C, jeruk mengandung kalsium yang membantu memperkuat jaringan tulang. Cocok dikonsumsi sebagai camilan atau dijadikan jus tanpa gula.

Kiwi

mengandung kalsium, vitamin K, dan magnesium, tiga nutrisi penting untuk pembentukan tulang. Teksturnya lembut dan bisa dimakan langsung atau dicampur ke salad.

Ara (Fig)

buah ara terutama yang dikeringkan, merupakan buah dengan kandungan kalsium tertinggi. Setiap 100 gram fig kering dapat menyumbang kebutuhan kalsium harian cukup signifikan.

Mulberry (Murbei)

buah kecil ini kaya kalsium serta zat besi. Rasanya manis dan bisa dikonsumsi segar atau dikeringkan.

Jambu Biji

jambu mengandung kalsium plus antioksidan tinggi yang menjaga kesehatan tulang dan kekebalan tubuh.

Padukan dengan Sumber Vitamin D

kalsium tidak akan terserap maksimal tanpa bantuan vitamin D. Pastikan Anda mendapat paparan sinar matahari pagi 10 sampai 15 menit, atau konsumsi makanan seperti telur dan ikan.

Perbanyak Air Putih

kesehatan tulang juga dipengaruhi oleh hidrasi tubuh. Air membantu menjaga metabolisme mineral tetap seimbang.

Olahraga Teratur untuk Menguatkan Tulang

kombinasikan asupan nutrisi dengan olahraga seperti :

Jalan kaki,

Bersepeda,

Senam atau yoga,

Angkat beban ringan.

Aktivitas ini merangsang pembentukan massa tulang baru.

Batasi Kafein Berlebihan dan Minuman Bersoda

terlalu banyak kafein atau soda dapat mengganggu penyerapan kalsium dan melemahkan kepadatan tulang.

Kesimpulan

Buah buahan bukan hanya sumber vitamin dan serat, tetapi juga kaya kalsium yang bermanfaat untuk kesehatan tulang. Dengan rutin mengonsumsi jeruk, kiwi, fig, mulberry, dan jambu. Ditambah gaya hidup sehat, kalian Juga bisa menjaga tulang tetap kuat sejak dini.


Komentar

Posting Komentar