Langsung ke konten utama

Postingan Utama

Cerita Untuk Bisa Di Kisahkan Dari Seorang Pria Berusia 74 Tahun Menikahi Seorang Perempuan Berusia 24 Tahun, Bagaimana Kisah Dan Tanggapannya

  Di sebuah kota kecil di Jawa Tengah, kisah cinta yang tak biasa menghebohkan jagat maya. Seorang pria berusia 74 tahun, bernama Haji Rahman, menikahi seorang gadis muda berusia 24 tahun, Salsabila, dengan mahar fantastis senilai Rp 3 miliar. Meski terpaut usia setengah abad, pasangan ini tampak bahagia menjalani hari-hari awal pernikahan mereka. Pernikahan yang digelar sederhana namun elegan itu menjadi sorotan publik karena bukan hanya perbedaan usia, tetapi juga kemegahan mahar yang diberikan sang mempelai pria. Awal Pertemuan Kisah keduanya berawal dari pertemuan tak terduga di sebuah acara pengajian. Salsabila, seorang guru mengaji muda yang dikenal santun, tak pernah menyangka akan menarik perhatian Haji Rahman, seorang pengusaha sukses yang dikenal dermawan di lingkungannya. “Saya kagum pada tutur katanya yang sopan dan kesederhanaannya,” ujar Haji Rahman saat diwawancarai media lokal. “Saya merasa tenang setiap kali berbicara dengannya.” Sementara bagi Salsabila, Haji Rahm...
Posting Komentar

Makanan Yang Membuat Diet Bukan Cuman Bikin Kurus Tapi Mencegah 15 Juta Kematian Di Usia Dini

 


Banyak orang menjalani diet hanya untuk satu tujuan menurunkan berat badan. Padahal, pola makan sehat yang seimbang bukan cuma soal angka di timbangan, tapi bisa jadi kunci panjang umur dan mencegah jutaan kematian dini di seluruh dunia.

Menurut berbagai penelitian kesehatan global, lebih dari 15 juta kematian dini setiap tahun sebenarnya bisa dicegah lewat perubahan pola makan yang sederhana: mengonsumsi makanan alami, seimbang, dan bergizi.

Perbanyak Sayur dan Buah Segar

Sayur dan buah kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas, penyebab utama penuaan dini dan penyakit kronis.

Konsumsi minimal 5 porsi per hari terbukti menurunkan risiko serangan jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker.

Tipsnya

Pilih warna warna berbeda di piringmu, hijau dari bayam, merah dari tomat, oranye dari wortel, ungu dari terong, karena setiap warna punya manfaat unik untuk tubuh.

Utamakan Karbohidrat Kompleks

Ganti nasi putih dan roti tawar dengan beras merah, oat, quinoa, atau kentang rebus.

Karbohidrat kompleks membantu tubuh tetap kenyang lebih lama, menjaga kadar gula darah stabil, dan menurunkan risiko diabetes tipe 2  salah satu penyebab utama kematian dini di dunia.

Lemak Sehat, Bukan Lemak Jahat

Bukan semua lemak buruk akan tetapi

Lemak sehat dari alpukat, kacang-kacangan, minyak zaitun, dan ikan laut dalam (seperti salmon atau sarden) kaya akan omega-3 yang melindungi jantung dan otak.

Sebaliknya, kurangi konsumsi lemak trans dan jenuh dari gorengan, daging olahan, serta makanan cepat saji.

Cukup Protein Tapi Bijak Sumbernya

Protein penting untuk membangun otot dan memperbaiki jaringan tubuh.

Namun, sumber protein juga menentukan kualitas dietmu. Pilih ikan, tahu, tempe, telur, dan kacang kacangan dibanding daging merah berlemak.

Konsumsi berlebihan daging olahan seperti sosis atau bacon dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker usus besar.

Kurangi Gula dan Garam

Dua bahan ini sering jadi penyebab “diam-diam mematikan.”

Kelebihan gula memicu obesitas dan diabetes, sedangkan garam berlebih memicu tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

WHO merekomendasikan konsumsi gula tambahan maksimal 6 sendok teh dan garam di bawah 5 gram per hari.

Minum Air Cukup dan Tidur Berkualitas

Diet sehat tak akan optimal tanpa hidrasi dan istirahat yang baik.

Air membantu metabolisme dan detoksifikasi, sementara tidur cukup menyeimbangkan hormon lapar dan kenyang.

Kurang tidur justru membuat tubuh sulit membakar lemak dan meningkatkan risiko penyakit kronis.

Kesimpulan

Diet Sehat Itu Tentang Hidup Lebih Lama, Bukan Sekadar Langsing

Jika setiap orang memperbaiki pola makannya dengan menambah buah, sayur, dan makanan alami sambil mengurangi gula, garam, dan lemak jahat, diperkirakan hingga 15 juta kematian dini per tahun bisa dicegah.

Jadi mulai hari ini harus dijadikan diet bukan hanya proyek penampilan, tapi investasi umur panjang dan kebahagiaan masa depanmu.


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kabar Dari Demo Menyimpan Enam Fakta Kunci Di Balik Kesuruhan Yang Terjadi Pada Agustus 2025

  Demo terjadi agustus 2025 menyimpan enam fakta kunci, berikut fakta kuncinya Pemicu Pertama : Tunjangan Perumahan Rp 50 Juta/Bulan untuk Anggota DPR, p rotes bermula dari kebijakan kontroversial: anggota DPR mendapat tunjangan perumahan sekitar Rp 50 juta per bulan (~USD 3.075) sekitar sepuluh kali lipat upah minimum DKI Jakarta mulai periode 2024–2029. Pemicu Kedua : Aksi “Joget DPR” Sebagai Simbol Ketidaksensitifan, pada 15 Agustus 2025 saat Sidang Tahunan MPR, sejumlah anggota DPR terlihat berjoget sambil menikmati alunan musik orkestra, yang kemudian viral dan menuai kecaman publik karena dianggap tidak peka terhadap penderitaan rakyat detikcom. Pemicu Ketiga : Momen Tragis Kematian Affan Kurniawan Picu Gelombang Protes, a ksi protes yang awalnya fokus pada tunjangan DPR semakin meluas setelah pengemudi ojek online bernama Affan Kurniawan tewas tertabrak dan terlindas oleh kendaraan taktis Brimob, meski ia tidak ikut berunjuk rasa  Pemicu Keempat : Kerusuhan meluas ...
Posting Komentar
...Klik

Kisah Di Balik Cerita " Awal Mula Sampai Sekarang Berdirinya Bangunan Museum Von Gogh Kini Terancam Tutup Serius!"

  Awal Mula Berdirinya Museum Van Gogh Akar sejarah (1962)  Pada tahun 1962 Vincent Willem van Gogh  keponakan Vincent van Gogh yang dikenal sebagai “the Engineer”, mentransfer koleksi keluarga berisi lebih dari 200 lukisan, 500 gambar, dan sekitar 900 surat milik sang maestro ke dalam sebuah yayasan (Vincent van Gogh Foundation). Kesepakatan penting ini mensyaratkan bahwa negara Belanda wajib membangun, dan memelihara museum agar koleksi tersebut tetap utuh dan dapat diakses publik. Peresmian (1973)  Berdasarkan kesepakatan tersebut, Museum Van Gogh resmi dibuka pada tahun 1973, menampung koleksi terbesar karya Vincent van Gogh di dunia. Desain bangunan awal dirancang oleh Gerrit Rietveld, kemudian dilengkapi dengan sayap tambahan karya Kisho Kurokawa pada 1999. Daya tarik pengunjung  Sejak pembukaannya  museum telah menyambut hampir 57 juta pengunjung; mencapai 2,6 juta pengunjung sekali seumur hidup pada puncaknya di tahun 2017, lalu stabil pada angka se...
Posting Komentar
...Klik

Ucapan adalah Cerminan Diri

  Ada sebuah cermin yang tak pernah retak, bukan kaca, bukan bayangan, melainkan kata-kata yang keluar dari mulut manusia. Setiap ucapan adalah jejak, meninggalkan pantulan siapa kita sebenarnya. Ucapan bisa jadi doa, bisa pula jadi luka. Lembutnya kata mampu menumbuhkan bunga, tapi tajamnya lidah bisa merobek jiwa. Maka berhati-hatilah, sebab lidah tak bertulang, namun mampu mengguncang kehidupan. Orang bijak berkata, “Perhatikan tuturmu, karena dari sanalah hatimu terbaca.” Ucapan adalah jendela, menyingkap isi jiwa yang sesungguhnya. Yang berkata penuh kasih, hatinya penuh damai, yang berkata penuh amarah, hatinya dilanda badai. Jangan biarkan kata jadi racun, ubah ia jadi pelita. Jangan biarkan ucapan merendahkan, biarlah ia meninggikan. Karena setiap kali kita berbicara, sesungguhnya kita sedang menulis siapa diri kita di hati orang lain. Maka jagalah lisanmu, seperti menjaga permata paling berharga. Bicaralah dengan kejujuran, taburkanlah ketulusan. Sebab ucapan adalah cermin...
Posting Komentar
...Klik