Seputar info Dan Himbauan Bagi Orang Kelebihan Kadar Gula Dalam Tubuh "Himbauan Tanda-Tanda Orang Kelebihan Gula pada Tubuh yang Harus Kalian Ketahui"

 

Konsumsi gula memang penting sebagai sumber energi bagi tubuh. Namun, bila berlebihan, gula dapat menumpuk dan menimbulkan berbagai gangguan kesehatan, mulai dari obesitas, diabetes, hingga penyakit jantung. Oleh karena itu, penting untuk mengenali tanda-tanda tubuh saat kadar gula sudah terlalu tinggi.

Tanda Tanda Tubuh Kelebihan Gula

Sering Merasa Haus dan Buang Air Kecil Berlebihan

Kadar gula tinggi membuat ginjal bekerja ekstra untuk membuang kelebihan glukosa melalui urine. Akibatnya, seseorang jadi lebih sering buang air kecil dan merasa haus terus-menerus.

Mudah Lelah dan Mengantuk

Meski gula seharusnya jadi sumber energi, kadar yang terlalu tinggi justru membuat tubuh sulit memanfaatkannya dengan baik. Inilah sebabnya rasa lemas, cepat lelah, dan sering mengantuk muncul.

Berat Badan Naik Tanpa Sebab yang Jelas

Gula berlebih disimpan tubuh sebagai lemak. Bila tidak diimbangi dengan aktivitas fisik, berat badan bisa naik dengan cepat.

Sering Lapar Meski Baru Makan

Lonjakan gula darah yang tidak stabil membuat tubuh cepat merasa lapar kembali. Hal ini biasanya membuat seseorang jadi sering ngemil.

Gangguan pada Kulit dan Gigi

Kelebihan gula dapat memicu jerawat, kulit kusam, hingga masalah gigi seperti gigi berlubang dan gusi bermasalah.

Infeksi Lebih Sering Muncul

Tingginya gula darah dapat menurunkan daya tahan tubuh, sehingga lebih mudah terserang infeksi, terutama pada kulit dan saluran kemih.

Gangguan Konsentrasi dan Mood

Kadar gula yang tinggi dapat memengaruhi fungsi otak. Seseorang bisa jadi mudah emosi, sulit fokus, bahkan mengalami perubahan suasana hati yang drastis.

Bahaya Jika Dibiarkan

Kelebihan gula dalam tubuh dalam jangka panjang bisa memicu diabetes tipe 2, obesitas, hipertensi, kerusakan saraf, hingga penyakit jantung.

Cara Mengendalikan Asupan Gula 

Batasi konsumsi minuman manis dan makanan olahan,

Perbanyak makan buah segar, sayuran, dan makanan tinggi serat,

Minum air putih yang cukup setiap hari,

Rutin berolahraga minimal 30 menit sehari,

Cek kadar gula darah secara berkala, terutama bila ada riwayat keluarga dengan diabetes.

Kesimpulan

Menjaga asupan gula bukan hanya soal menghindari diabetes, tetapi juga menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Dengan mengenali tanda-tanda kelebihan gula sejak dini, kita bisa melakukan pencegahan sebelum terlambat.