Alasan Kenapa Para Pakar Mengungkapkan "Minum Kopi Sejam Setelah Bangun Tidur, Seperti Ini Dampaknya"
Alasan Kenapa Para Pakar Mengungkapkan "Minum Kopi Sejam Setelah Bangun Tidur, Seperti Ini Dampaknya"
Bagi banyak orang, kopi adalah teman setia di pagi hari. Aroma dan rasanya dipercaya mampu mengusir rasa kantuk serta meningkatkan semangat. Namun, para pakar kesehatan dan tidur justru menyarankan agar kita tidak langsung minum kopi sesaat setelah bangun tidur, melainkan menunggunya sekitar satu jam. Mengapa demikian? Terkait Hormon Kortisol Menurut para pakar, tubuh manusia secara alami memproduksi hormon kortisol setelah bangun tidur. Kortisol berperan penting dalam meningkatkan kewaspadaan, fokus, dan energi. Kadar hormon ini biasanya berada di puncaknya sekitar 30 sampai 60 menit setelah bangun. Jika kopi diminum terlalu cepat, kafein bisa “tumpang tindih” dengan kerja kortisol. Akibatnya, efek kopi menjadi kurang optimal karena tubuh sebenarnya sudah sedang berada dalam kondisi cukup waspada secara alami. Efek Kopi Jadi Kurang Maksimal Pakar gizi dan tidur menjelaskan bahwa minum kopi saat kortisol masih tinggi dapat membuat tubuh lebih cepat kebal terhadap kafein. Artinya,...
- Dapatkan link
- X
- Aplikasi Lainnya

Komentar
Posting Komentar